雑草抜きで腰痛
春の雑草抜きで腰痛になる方は少なくありません。しゃがんだままの同じ姿勢は腰に負担がかかり血行も悪くなります。川西市の女性専門整体院が、椅子の活用・こまめな移動など、腰を痛めない庭仕事のコツをお伝えします。
腰痛ベルトを上手に使う
腰痛ベルト・骨盤ベルト・腰痛バンド、腰痛用コルセットという名前を皆さんも一度は聞いた事があると思います。
「腰痛の時にベルトを使ったらいいの？」と当院でもよくご質問を頂きます。
これは様々な考え方があると思うのですが、私は「１本は持っておいた方が安心」と思っています。
腰に負担を感じる時、ベルトでその負担を軽くしてもらって、腰痛がひどくなるのを防ぐことができるからです。
ただベルトでも コルセットでも良いのですが、注意点は
「腰にかかる負担を減らす時だけ」 使用してほしいということ。
例えば、
- 荷物の持ち運びの時
- デスクワークでも 痛みが出てきそうな時 など
つまり、必要な時に 必要な時間だけ使用してください。
腰痛ベルトは 腰の負担を軽くする為のものであって、腰痛の原因を解消してくれるものではありません。
ヒトは本来 ベルト無しで通常の生活ができる構造を持っているので、ベルトをしないと動けない・・というのは良くないのですね。
ベルトでなんとかなっているうちに、早めに対処しましょう。
