座椅子で腰痛

寒くなってきましたね。
そろそろコタツに入る時間が長くなってる方も多いと思います。

普段でも、コタツの時でも　座いすを使われる方は多いですよね。
座いすで足を伸ばして　寄りかかっていると楽な気持ちです。
でも！　この座り方は実は腰にとっても負担をかけてしまいます。

座椅子に座っているとき、足を伸ばしてずるずる～っとお尻がずれていきます。
そして、顔は前に突き出るようになり、肩、首、背中に力が入ります。
この姿勢でテレビなどを見てしまうと、血流も悪くなってしまい
次に立ち上がろうとすると　カラダのあちこちが痛くなってしまうことがあります。

座椅子を使う時のコツは、時々立ち上がって姿勢を変えること。
姿勢を変えながら　上手に使ってください。