2020.05.10
カテゴリ：輝カイロ
運動不足解消のための運動で気をつけて欲しいこと
新型コロナウイルス感染症の影響での自粛期間が長くなってきました。
運動不足解消のための体操をされている方
ウォーキングされている方もたくさんおられると思います。
これからの良い習慣になっていくといいなあ・・と思ってます😊
そこで健康運動をされる時、一つだけ気をつけて頂きたいこと。
「頑張りすぎないこと」
何だそんな事。とか、そんなにやってないよ、と思われるかもしれませんが、
これはせっかくの運動習慣を続けるためにもとっても大事な事です。
例えば
ストレッチは 痛みの出ない範囲から。
ウォーキングは 疲れを感じない範囲から、スタートしてください。
私達の体の状態はそれぞれ違います。
最初からYou Tubeなどのお手本の先生と同じようにできない時は
決して無理をしないでください。
継続してできる範囲から、スタートして、少しずつ負荷をかけていくことをオススメします😊